Занимайтесь немного, но обязательно систематически - ежедневно или через день. Если пять раз в день всего на пять секунд напрягать каждую группу мышц, то это будет лучшим противодействием потере мышечных клеток.

Здесь нет ничего нового. Это истина, но о ней нелишне напомнить. Истина в том, что движение - это жизнь. Но нашлись смельчаки, которые добровольно провели три недели в полной неподвижности. Их кости "состарились" на год, а мощность легких "уменьшилась" на 15 лет. Ученые подметили, что царь зверей лев в родной стихии - на воле, тоже долго не живет. Львы-самцы очень ленивы. Из 24 суточных часов львы 20 часов спят. Еду царю добывает царица, а потом подросший львенок-царевич изгоняет постаревшего и одряхлевшего царя из стаи. Вот такой жестокий закон, о котором нелишне напомнить тем, кто ни шагу не сделает без автомобиля.

Оправдание для лентяев

В свое время был выявлен удивительный феномен: чем выше интеллектуальный уровень людей, тем ниже уровень их физического развития. По-моему, с тех пор ничего не изменилось. Да, много времени приходится тратить на самообразование, а на физическое развитие времени не остается. Но это оправдание для лентяев. Поскольку жаловаться на отсутствие времени, когда возможности для движения неограниченны, смешно! Да, голод заставит поесть, холод заставит одеться. А движение? Но именно движение вызывает аппетит и спасает от холода.